【女性必見!】健康なまつ毛を育てるためにおススメの食品

まつ毛を健康にしたい人におススメの食べ物をご紹介します。
即効性はありませんが、「食べないよりは食べた方が良いかな〜
健康にも良いし☆」というライトな感覚で見てくださいね。

 

まずは、毛全般に良い海藻類です。
タンパク質と一緒に摂るとより効果的ですよ。

 

おススメのタンパク質が乳製品、卵、大豆製品、魚、肉です。
肉も魚も食べて大丈夫なようです。
しかし、量は適量にしておきましょう。

 

ビタミンEを多く含む、ナッツ類、アボカドもおススメです。
ビタミンEはまつ毛が抜けるのを防いでくれるようです。
まつ毛以外にも美肌にも効果があるので、女性は積極的に摂りたいですね。

 

これらの食材を中心にバランスの良い食生活を心がけましょう。
外食、インスタント食品、レトルト食品、お惣菜、揚げ物など
それらのものを控えるだけでも効果がありますよ。

 

お菓子の食べ過ぎも控えたほうが良いです。
何事もほどほどに!の意識で毎日過ごすと、いつの間にか
まつ毛も健康になっているかもしれませんね。